A szerotonin nagy befolyást gyakorol a higgadtságra, a derűre, a lelki nyugalomra. Továbbá abban is közreműködik, hogy minden este nyugodtan elaludjunk. A lelkiállapot és a szerotonin szint között állandó a kölcsönhatás. A stressz, a bosszúság miatt hamar csökken a termelése, és elfogy a derűnk és a lelkesedésünk.

Az endorfinok a test leghatásosabb fájdalomcsillapítói, többek között a segítségükkel lehet elviselni a szülési fájdalmakat is. Aki kitartóan űz valamilyen versenysportot, az tudja, milyen kellemes érzést jelent a nagy teljesítmények után felszabaduló, kábulathoz hasonló érzés.

Hogyan tarthatjuk karban szerotonin-endorfin háztartásunkat?
A jóga, az autogén tréning vagy más lazítótréning helyrebillentheti a szerotonin háztartást.
Még gyorsabban hat egy banán vagy egy kocka csokoládé.  De aki úgy istenigazából formában akarja érezni magát, az tegye intenzívvé és izgalmassá a szexuális életét, vagy sportoljon rendszeresen.  Ha hetente kétszer-háromszor legalább félórás intenzív mozgás végzünk, megalapozzuk jó hangulatunkat.
Az eddigi felismerések szerint a táplálékból elsősorban a fehérje-építőkövek (aminosavak) javítanak a hangulatunkon. Ezeket legkönnyebben húsból, tojásból, halból, tejtermékből vehetjük magunkhoz. Vagyis a jókedv szempontjából sokkal jobb, ha nem lekváros kenyérrel, hanem sovány pulykamellsonkával kezdjük a napot.